5 Desayunos rápidos y saludables para los peques de la casa

Todos lo sabemos. El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Tiene que llenarnos de energía para afrontar una nueva jornada, por eso es fundamental inculcar el hábito de aprender a desayunar bien cuando los niños aún son pequeños. Las excusas que siempre ponemos a la hora mal desayunar es la falta de tiempo y las prisas. Pero ya no te valdrán porque aquí te ayudamos con 5 recetas de desayunos fáciles, ricos y rápidos de hacer.

Banana pop

desayunos fáciles para niños banana pop

Un desayuno completo compuesto de fruta, yogurt y cereales. Esta propuesta se hace con plátano, pero la puedes variar y utilizar de ingrediente principal fresas, piña o kiwi. Preparar este desayuno es tan sencillo que lo puedes hacer con los niños o incluso ellos solos. Empieza por verter en un plato los cereales (que has machacado ligeramente) o granola. Pela, corta los plátanos a la mitad y sumerge en yogur. Si es tipo griego, más denso, úntalo con un cuchillo. Por último, reboza en los cereales, pincha en los palitos y listo para comer. Otra opción es usar galleta picada en vez de cereales.

Desayuno en tarro

desayunos fáciles para niños en tarro

Hay algunos peques que tienen problemas para acabar su desayuno porque ponemos a su alcance demasiadas opciones para la primera comida del día. En este caso, al meter todos los ingredientes en un tarro el peque creerá que tiene menos cantidad. El truco de la preparación es colocar en la base del tarro las frutas que vayas a utilizar, en la capa intermedia yogur griego y en la parte superior los cereales, galletas o bizcocho. Algunas ideas que puedes utilizar son mezclar fresas, yogur y pistacho; melocotón, yogur y nueces; frutos rojos, yogur y granola o fresas, yogur y trocitos de bizcocho.

Ilumina tu mañana

desayunos fáciles para niños tostadas

Miras estas divertidas tostadas que los niños se comerán sin rechistar. Además, puedes hacer el dibujo que quieras. Simplemente tienes que tener un grill dónde hacer las tostadas. Antes de ponerlas coloca una plantilla con el dibujo que prefieras hecho con papel aluminio. Al estar tapada esa zona quedará blanca. A los peques les encantará.

Tostadas francesas

desayunos fáciles para niños sándwich

Si buscamos desayunos irresistibles no puede faltar este bocadillo de tostadas francesas relleno de queso y frutas. Para este desayuno necesitarás un poco más de tiempo o, en su caso, tenerlas tostadas hechas y listas para calentar. Se cocinan de forma similar a las torrijas: mojas el pan (blanco o integral) en leche, pasas por huevo y fríe. Añade entre ambas capas una generosa cucharada de requesón o queso crema y unos trocitos de fresa o frutos rojos.

Tortitas saludables

desayunos fáciles para niños tortitas

Aunque no lo creas las tortitas sí son un desayuno rápido porque puedes tener la masa hecha y lista para poner en la sartén o hacer las tortitas y calentar en el microondas. En este caso vamos a sustituir la harina tradicional por una de avena (añade150 g) y el huevo y azúcar por un plátano maduro. Lo primero que tienes que hacer es aplastar el plátano y mezclar con un vaso de leche. Añade a la masa la harina, una cucharadita de levadura y una pizca de sal. Mezcla bien y pon un par de cucharadas en una sartén caliente engrasada con un poquito de mantequilla. Deja hasta que hagan burbujas. Entonces da la vuelta. Un desayuno irresistible para toda la familia.

¿Qué te parecen nuestras ideas para el desayuno? ¿Tienes alguno especial, rico y rápido que encante a tus peques?

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s