9 Ideas para que tus hijos coman de todo

Hay ocasiones en las que la comida pasa de ser un agradable momento en familia a convertirse en una batalla por hacer que nuestro hijo coma. Evita los disgustos en la mesa con estos sencillos consejos para hacer que tus hijos coman de todo.

1. Enseña por imitación

Miran atentamente todo lo que hacemos y aprenden por imitación: ensayan con los cubiertos, picotean de aquí y de allá, usan la servilleta, beben agua del vaso… La familia es su mayor referente. Dales ejemplo y come tú también todo tipo de alimentos, aunque sean porciones pequeñas.

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2. Mejor un poco de todo

En ocasiones los padres nos empeñamos en que los niños coman más cantidad de la que quieren o incluso necesitan. Es mejor poner pequeñas raciones de varios alimentos y que las terminen, a un gran plato y que el niño tenga la sensación de no haber terminado.

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3. Un momento agradable en familia

Piensa en la comida como un momento para compartir juntos. Crea un ambiente agradable que haga que todos estéis más cómodos alrededor de la mesa.

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4. Introducir nuevos alimentos

Muchos niños se niegan a probar nuevos alimentos. El mejor método es que los vean en tu plato y antes de darles a probar, se hayan familiarizado con él.

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5. No hace falta premiarles

Si tu hijo rechaza algún alimento no insistas para que lo coma o premies, por ejemplo, con un postre que le guste. Solo le hará pensar que sí merece un regalo, no puede ser tan bueno.

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6. Evita darles de comer si están muy cansados

Desecha los momentos de cansancio del niño para darle de comer. Será una labor mucho más tediosa y terminará cansando a los dos.

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7. El veto del alimento

Deja que tu hijo decida un alimento que no quiera comer. La única norma es que no puede prohibir los genéricos, como pescado o verduras.

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8. Platos divertidos

Los niños se sienten más atraídos por la comida si haces con ella platos divertidos. En alguno de estos posts puedes encontrar ideas que encantarán a tus peques.

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9. Esconde aquello que no le guste

Disimula los alimentos que más le cuesta comer en cremas, purés o integrados con otros platos que les apetezca, como la pasta o el arroz.

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